/
49 Views0
Οι παρακάτω οδηγίες πρέπει να τηρούνται εφ’ όρου ζωής
Περιορίστε
  • Τα λιπαρά
  • Τα τηγανητά
  • Τη σοκολάτα, τον καφέ, το τσάι, τη μέντα
  • Τα μπαχαρικά
  • Τα αεριούχα ποτά, το αλκοόλ και ιδιαίτερα τα ηδύποτα
  • Tους ξινούς χυμούς φρούτων
  • Τα γλυκά με σιρόπι
  • Τις πίτες με φύλλο
  • Τις σούπες το βράδυ
Και ακόμη
Να τρώτε και να πίνετε με μέτρο
Να τρώτε αργά και να πίνετε ήρεμα Να μην πίνετε αεριούχα ποτά
Μη φοράτε στενά ρούχα
Μη σηκώνετε βάρος
Περιορίστε την κατανάλωση ερεθιστικών ουσιών όπως περιγράφονται παραπάνω
Κάνετε δίαιτα σε περίπτωση αυξημένου βάρους
Μην περνάτε κατευθείαν από το τραπέζι στο κρεβάτι
Να περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες
Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας δέκα περίπου εκατοστά