Το λίπος είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που, αν και απαραίτητο για τη διατροφή μας, συνήθως αντιμετωπίζεται σαν κάτι που είναι μόνο βλαβερό και επιζήμιο για την υγεία μας. Αυτό βέβαια γίνεται γιατί το λίπος έχει συνδυαστεί κυρίως
Μπείτε στη σελίδα http://www.loveyourheart.gr/ και μάθετε την ηλικία της καρδιάς σας Ένα πολύ γρήγορο και ενδιαφέρον τεστ που θα σας δώσει χρήσιμα στοιχεία και θα σας βοηθήσει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή και τη διατροφή σας.
Γράφει: Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χοληστερίνη: Οι ισχύουσες συστάσεις για τη συνολική χοληστερίνη είναι < 200 mg HDL: Για τη λεγόμενη «καλή» χοληστερίνη (HDL) πάνω από 35 mg για τους άντρες και >45 mg για τις γυναίκες (αφού
Για να διαπιστώσετε πόσο αλάτι τρώτε, κάνετε το κουΐζ που ακολουθεί. 1. Τι τρώτε συνήθως για πρωινό; α. Τοστ με ζαμπόν και τυρί β. Δημητριακά με γάλα και φρούτα γ. Μούσλι ή γιαούρτι λίγων λιπαρών και φρούτα 2. Ποιο είναι
Αλλαγές στον τρόπο διατροφής Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα και προτιμήστε μικρά και συχνά. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Γενικά όμως πρέπει να πίνετε υγρά και μερικά από αυτά να είναι χυμοί, ημίπαχο γάλα.
Plant sterols lower bad cholesterol dose-dependently Plant-derived sterols, known as phytosterols, have been shown repeatedly to lower bad LDL cholesterol in the blood. A combined analysis of existing trials, published in the Journal of Nutrition, now shows the average size
