Ο καρκίνος της κακής διατροφής χτυπά τους Έλληνες

Αυξάνεται συνεχώς ο καρκίνος του παχέος εντέρου στην Ελλάδα, ιδίως μεταξύ των ανδρών. Υπερκατανάλωση κόκκινων κρεάτων, παχυσαρκία και καθιστική ζωή, οι κύριοι ένοχοι. «Στην Ελλάδα, όπως είναι γνωστό, δεν υπάρχει ακόμη εθνικό αρχείο καταγραφής νεοπλασμάτων και κατά συνέπεια δεν μπορούμε

Το πάχος του λαιμού μιλά για την καρδιά μας

  Μέχρι τώρα μετρούσαμε τον δείκτη μάζας σώματος και την περιφέρεια της μέσης. Εφεξής, φαίνεται πως πρέπει να αρχίσουμε να μετράμε και την περιφέρεια του λαιμού μας. Διότι σύμφωνα με μια νέα έρευνα, χονδρός λαιμός (μπορεί να) σημαίνει αδύναμη καρδιά,

Η μουσική περιορίζει τον κίνδυνο για θρόμβους και μειώνει τη χοληστερίνη

Οι νότες «καθαρίζουν» τα αγγεία Επιστήμονες: Η μουσική περιορίζει τον κίνδυνο για θρόμβους και μειώνει τη χοληστερίνη         Τριάντα λεπτά αγαπημένων μουσικών ήχων την ημέρα «συνταγολογούν» εφεξής οι γιατροί σε όσους θέλουν να προστατεύσουν την καρδιά τους

Ποια δίαιτα σας ταιριάζει;

Πολύ μελάνι έχει χυθεί για τη «μαγική φόρμουλα» που θα μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά «ως εκ θαύματος». Βιβλία με «επαναστατικές» δίαιτες βγαίνουν συνεχώς στην αγορά, καταλαμβάνοντας τις πρώτες θέσεις στις λίστες των best sellers. Περιοδικά παρουσιάζουν διατροφικά προγράμματα

Στην ηλεκτρονική εφημερίδα ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ του Πανεπιστημίου Αιγαίου δημοσιεύτηκε κείμενο μου με οδηγίες για την υγιεινή διατροφή:

Στην ηλεκτρονική εφημερίδα ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ του Πανεπιστημίου Αιγαίου δημοσιεύτηκε κείμενο μου με οδηγίες για την υγιεινή διατροφή: www.aegean.gr/sports/periodiko/athlisi_kai_igeia_xxxvii.pdf

Οδηγίες για Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση

Αλλαγές στον τρόπο διατροφής   Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα και προτιμήστε μικρά και συχνά.   Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Γενικά όμως πρέπει να πίνετε υγρά και μερικά από αυτά να είναι χυμοί, ημίπαχο γάλα.