Γενικές οδηγίες: · Μειώστε το συνολικό λίπος και το κορεσμένο λίπος (ζωικής προέλευσης) από τυριά, κρέατα, αβγά και γλυκά και προτιμήστε το ελαιόλαδο σε ωμή μορφή. Αποκτήστε και διατηρήστε το ιδανικό σας βάρος. Μην τηγανίζετε τα φαγητά – μαγειρέψτε πιο
Ακούμε συχνά την άποψη από ειδικούς επιστήμονες και μη, ότι τα παιδιά στην Ελλάδα είναι από τα παχύτερα στην Ευρώπη. Είναι όμως αυτό σωστό; Τι είναι αυτό που άλλαξε τις τελευταίες δεκαετίες και συνέβαλλε στην αύξηση αυτή; Τελευταία στατιστικά δεδομένα
Plant sterols lower bad cholesterol dose-dependently Plant-derived sterols, known as phytosterols, have been shown repeatedly to lower bad LDL cholesterol in the blood. A combined analysis of existing trials, published in the Journal of Nutrition, now shows the average size
Η έρευνα πάνω στις λεγόμενες «πρωτεϊνικές» δίαιτες ξεκίνησε από τα μέσα του προ-προηγούμενου αιώνα, αν και έγινε ευρύτερα γνωστή στα μέσα μόλις του προηγούμενου αιώνα. Από τους πρωτοπόρους αυτών των ειδικών διαιτών ήταν ο •WilliamBanting (1796-1878), ο οποίος έγραψε το
Και μόνο μια μικρή αύξηση στα επίπεδα ζάχαρης αίματος συνδέεται με την μείωση της μνήμης Οι ερευνητές θεώρησαν ότι τα αποτελέσματα μπορούν να φανούν ακόμα και όταν τα επίπεδα ζάχαρης αίματος, ή της γλυκόζης, είναι μόνο σχετικά υψηλά, μια εύρεση που μπορεί να βοηθήσει στο
Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Aug;11(4):298-303 The association between physical activity and the development of acute coronary syndromes in diabetic subjects (the CARDIO2000 II study). Makrilakis K, Panagiotakos DB, Pitsavos C, Chrysohoou C, Ioannidis I, Dimosthenopoulos C,
