Ο Βασικός Μεταβολισμός αποτελεί τη μεταβολική «σφραγίδα» του κάθε ατόμου, αντανακλά σε μεγάλο βαθμό το επίπεδο κάυσεων και διαφέρει από άτομο σε άτομο, ενώ επηρεάζεται από μια σειρά από παράγοντες όπως: Ηλικία Φύλο (οι άντρες έχουν υψηλότερο μεταβολισμό από

    Για να χάσουμε τα «ψωμάκια» και την περιφέρεια, δεν αρκεί μόνο να τρώμε λιγότερο. Χρειάζεται να εστιάσουμε στα τρόφιμα που θα μειώσουν τις κατακρατήσεις και θα μας βοηθήσουν να διώξουμε το τοπικό λίπος. Κλασικές Ελληνίδες με σωματότυπο «αχλάδι»,

      Η υπερκατανάλωση άλατος κοστίζει ετησίως τη ζωή 2,3 εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που παρουσιάσθηκε προ ημερών σε συνέδριο για την επιδημιολογία, την διατροφή και την άσκηση που

  Τι σημαίνει «νηστεύω»; Ακολουθώ παραδοσιακή διατροφή που μόνο οφέλη έχει για την υγεία ή τη σύγχρονη εκδοχή που επιβάλλει το εκτός ελέγχου τηγάνισμα των πάντων; Τι τρώτε όταν νηστεύετε; Βραστά λαχανικά και θαλασσινά, όσπρια και «κοφτό», με λογικές ποσότητες

  Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό; Τρώμε μόνο όταν πεινάμε; Πώς καθορίζουν τα συναισθήματα τις επιλογές μας; Ποιες τροφές δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα; Μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία με ψυχοθεραπεία;    Είναι γνωστό πως στην πλειοψηφία

  Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Στις γυναίκες, εκτός από την ηλικία, επιβαρυντικό ρόλο παίζουν και οι εγκυμοσύνες, τα διάφορα σκαμπανεβάσματα στις ορμόνες, η εμμηνόπαυση… Συχνά, οι ορμονικές αυξομειώσεις, όπως για παράδειγμα μία μικρή κατακράτηση πριν