Η βιταμίνη D3 είναι κατά 87% πιο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων D στο αίμα σε σχέση με τη D2 σύμφωνα με κλινική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Η έρευνα είχε σκοπό να συγκρίνει την βιοδιαθεσιμότητα των D3 και D2. Για το σκοπό της έρευνας χρησιμοποιήθηκε μονή τυφλή , με τυχαιοποιημένο σχεδιασμό μελέτη σε 33 υγιείς ενήλικες. Στους τελευταίους χορηγήθηκαν βιταμίνη D3 και D2 50,000 IU για 12 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι περίπου το 17% της D3 αποθηκεύονταν στον οργανισμό, ενώ το υπόλοιπο καταναλώνονταν ή μεταβολίζονταν ή και τα δυο προηγούμενα. Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, η χορήγηση αυτής της ποσότητας οδήγησε σε χρήση περί των 6,500IU από το σώμα, με αποτέλεσμα τα επίπεδα της βιταμίνης D στο δείγμα να φτάσουν στο τέλος της μελέτης τα 50ng/ ml. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι τα βέλτιστα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό κυμαίνονται στα 50- 80ng/ ml. Η βιταμίνη D αναφέρεται σε 2 βιολογικά ενεργούς πρόδρομους, την D2 (εργοκαλσιφερόλη) και την D3 (χοληκαλσιφερόλη). Και οι δυο αυτές πρόδρομες μορφές μετατρέπονται σε 25- Hydroxy- βιταμίνη D και σε 1,25- dihydroxy- βιταμίνη D (1,25 (ΟΗ)2D), τη βιολογικά ενεργό μορφή της βιταμίνης η οποία ελέγχεται στενά από το σώμα. Η βιοδιαθεσιμότητα των δύο τύπων βιταμίνης D έχει ύπαρξη αντικείμενο έντονων συζητήσεων στο πρόσφατο παρελθόν, με αρκετές μελέτες να δείχνουν ότι η D2 είναι κατά 30- 50% λιγότερο αποτελεσματική από ότι η D3. Η παρούσα μελέτη στο δείγμα των 33 ασθενών έδειξε ότι η D3 ήταν κατά 56- 87% σε σχέση με την D2 περισσότερο αποτελεσματική στην αύξηση του ορού D στο αίμα του δείγματος, όπως επίσης και περισσότερο από 3 φορές περισσότερο αποτελεσματική στην αύξηση των επιπέδων της καλσιφερόλης στον λιπώδη ιστό. Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι οι ερευνητές δήλωσαν τα εξής: «τα αποτελέσματα αυτά πιστεύουμε ότι μπορούν να γενικευτούν με ασφάλεια στην καθημερινή ιατρική πρακτική και σχετίζονται άμεσα με το τι στην πραγματικότητα συνταγογραφούν οι ιατροί στους ασθενείς. Δεδομένης της μεγαλύτερης αποτελεσματικότητας της, η D3 θα ήταν η προτιμότερη επιλογή όταν υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνη D.»